mealprep

8 рецептов с этим тегом.

Без глютена
Домашняя гранола с йогуртом
Запечённая GF-гранола из хлопьев и орехов с йогуртом.
⏱ 30 мин 🔥 474 ккал 🍞 37.7 г угл.
Без глютена Для ГСД
Индейка с киноа и овощами
Филе индейки с киноа, кабачком и болгарским перцем.
⏱ 35 мин 🔥 514 ккал 🍞 38.8 г угл.
Без глютена
Курица с гречкой и брокколи
Куриное филе, рассыпчатая гречка и брокколи на пару.
⏱ 35 мин 🔥 562 ккал 🍞 47.5 г угл.
Без глютена Для ГСД
Творожная запеканка без сахара
Нежная запеканка из творога с ягодами, без сахара.
⏱ 45 мин 🔥 432 ккал 🍞 25.1 г угл.
Без глютена Для ГСД
Тефтели из индейки с овощами
Сочные тефтели из индейки, тушённые с кабачком и томатами.
⏱ 40 мин 🔥 469 ккал 🍞 24.7 г угл.
Без глютена
Фаршированные перцы
Болгарский перец с индейкой и рисом в томатном соусе.
⏱ 50 мин 🔥 510 ккал 🍞 47.7 г угл.
Без глютена Для ГСД
Чиа-пудинг с ягодами
Пудинг из семян чиа на молоке с ягодами — без сахара.
⏱ 5 мин 🔥 264 ккал 🍞 29.1 г угл.
Без глютена Для ГСД
Яичные маффины с овощами
Запечённые яичные маффины — удобный перекус на пару дней.
⏱ 30 мин 🔥 304 ккал 🍞 6.1 г угл.