гсд

Белковый перекус: густой йогурт, ягоды, чиа и орехи.

Классический греческий салат с добавлением курицы для белка.

Рассыпчатая гречка со сливочным маслом и яйцом.

Тонкие запечённые чипсы с паприкой — вместо покупных.

Тёплый десерт: яблоко с творожно-ореховой начинкой и корицей.

Лосось на пару омега-3 с брокколи и лимоном.

Филе индейки с киноа, кабачком и болгарским перцем.

Домашние куриные котлеты с картофельным пюре и брокколи.

Лёгкий прозрачный суп с курицей и овощами.

Куриное филе, рассыпчатая гречка и брокколи на пару.

Запечённый лосось с киноа и зелёной спаржей.

Влажный кекс на миндальной муке с ягодами, без сахара и глютена.

Хрустящие овощи с хумусом — клетчатка и растительный белок.

Лёгкий вечерний омлет с кабачком, черри, шпинатом и фетой.

Пышный омлет с тянущимся сыром и свежим шпинатом.

Сытный салат с лососем, авокадо и тыквенными семечками.

Простой белковый салат с яйцом, авокадо и хрустящими овощами.

Творожные сырники на рисовой муке, подаются с ягодами.

Кукурузные GF-тортильи с пряной курицей, авокадо и овощами.

Классический белковый перекус с ягодами и чиа.

Нежная запеканка из творога с ягодами, без сахара.

Сочные тефтели из индейки, тушённые с кабачком и томатами.

Нежирная треска, запечённая с кабачком, черри и спаржей.

Бархатистый суп-пюре из тыквы с кусочками курицы.

Болгарский перец с индейкой и рисом в томатном соусе.

Густой суп из чечевицы с овощами и специями.

Пудинг из семян чиа на молоке с ягодами — без сахара.

Яйца, запечённые в томатном соусе с перцем и специями.

Кремовый мусс из творога с какао и ягодами, без сахара.

Простой перекус: дольки яблока с арахисовой пастой без сахара.

Сочный бургер на булочке без глютена с говяжьей котлетой и овощами.

Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.

Кукурузно-рисовая паста с насыщенным мясным соусом.

Пицца на миндально-сырной основе с курицей — без глютена, с контролем углеводов.