безглютена

Запечённые баклажаны с индейкой, томатами и моцареллой.

Мороженое из замороженного банана и йогурта, без сахара.

Классический бефстроганов в сметанном соусе с гречкой.

Влажный шоколадный брауни без сахара и глютена.

Миска с курицей, рисом, фасолью, авокадо и овощами.

Освежающий холодный суп из томатов и овощей.

Белковый перекус: густой йогурт, ягоды, чиа и орехи.

Классический греческий салат с добавлением курицы для белка.

Рассыпчатая гречка со сливочным маслом и яйцом.

Свежее гуакамоле с хрустящими овощами.

Насыщенное рагу из говядины с перцем и паприкой.

Тонкие запечённые чипсы с паприкой — вместо покупных.

Запечённая GF-гранола из хлопьев и орехов с йогуртом.

Нежная запеканка с цветной капустой, курицей и сыром.

Тёплый десерт: яблоко с творожно-ореховой начинкой и корицей.

Лосось на пару омега-3 с брокколи и лимоном.

Освежающий смузи из шпината, яблока и огурца.

Согревающий напиток с имбирём и лимоном.

Филе индейки с киноа, кабачком и болгарским перцем.

Замороженный йогурт с ягодами и бананом — без сахара.

Тёплый какао-напиток на молоке без добавленного сахара.

Моцарелла, спелые томаты и базилик с оливковым маслом.

Эспрессо с молочной пенкой. Следите за дневным лимитом кофеина.

Запечённые дольки картофеля с травами и чесноком.

Кукурузные тортильи с курицей и расплавленным сыром.

Тёплая каша из киноа на молоке с ягодами.

Открытый пирог на миндальной муке с овощами и сыром.

Обжаренные креветки с большим овощным салатом.

Нежный суп-пюре из цветной капусты со сливками.

Бархатистый грибной суп-пюре со сливками.

Домашние куриные котлеты с картофельным пюре и брокколи.

Пряные крылышки, запечённые до румяной корочки.

Куриные шпажки с перцем, кабачком и луком.

Курица с грибами в сметанно-сырном соусе, запечённая.

Лёгкий прозрачный суп с курицей и овощами.

Лёгкий суп с куриными фрикадельками и овощами.

Хрустящий шницель без глютена, запечённый.

Курица в кокосово-карри соусе с рисом.

Курица в лимонно-каперсовом соусе со спаржей.

Куриное филе, рассыпчатая гречка и брокколи на пару.

Курица в соусе на основе GF-тамари с рисом и брокколи.

Лазанья без теста: слои баклажанов, мясного соуса и сыра.

Запечённый лосось с киноа и зелёной спаржей.

Зелёный чай матча со вспененным молоком. Следите за кофеином.

Влажный кекс на миндальной муке с ягодами, без сахара и глютена.

Хрустящие овощи с хумусом — клетчатка и растительный белок.

Тушёные овощи с нутом в томатном соусе.

Тонкий блин из GF-хлопьев с творожной начинкой.

Хрустящие кабачковые оладьи с чесночным йогуртом.

Сытный омлет с обжаренными шампиньонами и сыром.

Лёгкий вечерний омлет с кабачком, черри, шпинатом и фетой.

Пышный омлет с тянущимся сыром и свежим шпинатом.

Нежный сливочный десерт на желатине без сахара, с ягодами.

Ароматный плов с курицей и морковью в контролируемой порции.

Кремовое ризотто с шампиньонами и сыром.

Рисовая GF-лапша с курицей, перцем и морковью.

Печёная свёкла с фетой, грецкими орехами и зеленью.

Классический салат с тунцом, яйцом, фасолью и картофелем.

Питательный салат с креветками, киноа и авокадо.

Сытный салат с лососем, авокадо и тыквенными семечками.