rápido

Mozzarella fresca, tomates maduros, manjericão e azeite de oliva.

Vegetais crocantes acompanhados de um creme de grão-de-bico para uma refeição rica em fibras e proteínas vegetais.

Uma sopa fria refrescante feita com tomates e vegetais.

Aproveite o guacamole fresco servido com palitinhos crocantes de vegetais.

Um lanche repleto de proteínas que combina iogurte grego espesso com frutas vermelhas frescas, sementes de chia e nozes.

Uma omelete fofa recheada com queijo derretido e espinafre fresco.

Uma omelete recheada com cogumelos refogados e queijo.

Uma omelete leve para a noite com abobrinha, cereja tomate, espinafre e queijo feta.

Um lanche rico em proteínas clássico que combina queijo cottage, frutas vermelhas frescas e sementes de chia.

Rosquinhas crocantes de abobrinha servidas com molho de iogurte ao alho.

Uma salada recheada de proteínas com atum, feijão e vegetais.

Um rápido stir-fry de camarão e vegetais servido sobre arroz.