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Aveia-de-sarraceno fofa coberta com manteiga e um ovo pochê ou frito.

Merluza magra assada com abobrinha, cereja e aspargos.

Deliciosas bolinhas de frango cozidas com abobrinha e tomates.

Macarrão de milho e arroz servido com molho à bolonhesa.

Kibes caseiros servidos com purê cremoso de batatas e brócolis ao vapor.

Uma omelete fofa recheada com queijo derretido e espinafre fresco.

Filé de peru grelhado servido com quinoa e abobrinha e pimentão refogados.

Uma salada simples e recheada de proteínas com ovo, abacate e vegetais crocantes.

Salmaão rico em ômega-3 assado perfeitamente com limão e alho servido ao lado de brocolis cozidos a vapor.

Uma salada recheada com salmão, abacate e sementes de abobora-do-japao.

Ovos cozidos em molho de tomate picante com pimentões.

Uma sopa leve e clara com frango e vegetais.