alto-em-proteínas

Abobrinhas assadas recheadas com frango, tomates e queijo muçarela.

Bacalhau delicado assado perfeitamente com limão, aspargos e tomates cereja.

Merluza magra assada com abobrinha, cereja e aspargos.

Bife suculento servido com legumes assados.

Bolinhas macias de carne bovina cozidas em um molho de tomate saboroso.

Frango macio em molho cremoso de coco e curry servido sobre arroz.

Peito de frango grelhado servido sobre arroz macio com brocolis cozidos a vapor.

Um frango cremoso e reconfortante com couve-flor coberto com queijo.

Frango cremoso e cogumelos assados com molho de queijo.

Frango suculento em molho de limão e caper bem servido com aspargos crocantes.

Pilaf de frango aromático com cenouras em porção controlada.

Frutos do mar grelhados servidos sobre uma grande salada de vegetais.

Um guisado robusto de carne, pimentões e pimenta doce.

Kibes caseiros servidos com purê cremoso de batatas e brócolis ao vapor.

Abundante em ômega-3, a makrela é assada até ficar macia e perfeita junto a uma mistura de legumes frescos.

Estes nugats de frango sem glúten são cobertos com farelo de milho e assados até ficarem perfeitos.

Uma omelete fofa recheada com queijo derretido e espinafre fresco.

Uma omelete leve para a noite com abobrinha, cereja tomate, espinafre e queijo feta.

Ovos mexidos cremosos misturados com salmão defumado e ervas frescas.

Filé de peru grelhado servido com quinoa e abobrinha e pimentão refogados.

Uma salada recheada de proteínas com atum, feijão e vegetais.

Uma salada nutritiva com camarão, quinoa e abacate.

Uma clássica salada grega elevada com a adição de frango para fornecer mais proteína.

Uma clássica salada com atum, ovos, feijões e batatas.

Uma salada quente que combina vegetais assados e frango em uma base de folhas frescas.

Salmaão rico em ômega-3 assado perfeitamente com limão e alho servido ao lado de brocolis cozidos a vapor.

Uma combinação deliciosa de salmão assado servido com quinoa e aspargos.

Um schnitzel crocante e sem glúten assado perfeitamente.

Clássico stroganoff de carne em molho cremoso servido sobre kasha (buckwheat).

Truta delicada poche com vegetais e um toque de limão.