Европейская cozinha
Berry Smoothie Bowl
Um mingau espesso de iogurte e frutas vermelhas coberto com deliciosos extras.
Este mingau cremoso é recheado com frutas vermelhas frescas, iogurte e uma banana para adoçar. Coberto com bananas fatiadas, sementes de chia e flocos de coco, é a opção perfeita para um café da manhã doce e saudável.
Preparo
- 1
Bata o iogurte, as frutas vermelhas e metade de uma banana em um liquidificador até ficar liso.
- 2
Despeje a mistura em tigelas.
- 3
Cubra com bananas fatiadas, sementes de chia e coco ralado.
Perguntas frequentes
"Berry Smoothie Bowl" é sem glúten?
Sim. "Berry Smoothie Bowl" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Berry Smoothie Bowl"?
Uma porção tem 252 kcal, 32.2 g de carboidratos, 15.6 g de proteínas e 10.1 g de gorduras. A receita rende 2 porções.
"Berry Smoothie Bowl" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Ocasionalmente — cuidado com a porção. Carga de carboidratos: moderada. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.