Средиземноморская cozinha
Salada de Atum e Feijão
Uma salada recheada de proteínas com atum, feijão e vegetais.
Esta refrescante salada de atum e feijão é uma refeição rápida e fácil cheia de proteína do atum em lata e feijões-kidney. É perfeita para quem deseja adicionar mais proteínas à base de plantas na sua dieta, aproveitando uma variedade de vegetais frescos.
Preparo
- 1
Deixe os feijões de molho ou cozinhe-os previamente (ou use feijões pré-cozidos e enxaguados).
- 2
Desmanche o atum e corte os vegetais.
- 3
Misture todos os ingredientes juntos e regue com azeite.
Perguntas frequentes
"Salada de Atum e Feijão" é sem glúten?
Sim. "Salada de Atum e Feijão" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Salada de Atum e Feijão"?
Uma porção tem 376 kcal, 41.9 g de carboidratos, 35.4 g de proteínas e 8.5 g de gorduras. A receita rende 2 porções.
"Salada de Atum e Feijão" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Ocasionalmente — cuidado com a porção. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.