Jamaican cozinha

Sopa de Feijão-Caruru Vermelho

Delicie-se com uma tigela reconfortante de Sopa de Feijão-Caruru Vermelho, cheia de sabores e especiarias.

Ocasionalmente — cuidado com a porção
35minutos
665kcal/porção
69.2g de carboidratos
9porções
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Esta vibrante sopa de feijão-caruru vermelho jamaicana é uma combinação reconfortante de feijões-kidney vermelhos, ervas aromáticas e especiarias. Sua textura cremosa harmoniza perfeitamente com pão integral ou uma salada para um almoço satisfatório.

Preparo

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    0. Lave e enxugue as feijoadas secas de grão-vagem, depois cubra com água em uma tigela funda. Lembre-se de que elas expandirão pelo menos três vezes o tamanho original durante a imersão, então adicione muita água à tigela. Deixe-as de molho por toda a noite ou pelo menos 2 horas para tornar o processo de cozimento mais rápido. Descarte a água em que foram deixadas de molho após cumprir sua função.

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    1. Peça ao açougueiro para cortar as caudas de porco salgadas em pedaços de 5 cm, pois será muito difícil cortá-las com uma faca normal. Lave e coloque numa panela funda com água e leve ao fogo alto até ferver. Cozinhe por 20 minutos, escorra e lave novamente (cozinhe novamente em água). O objetivo é tornar os pedaços de caudas de porco macios e remover a maior parte do sal usado na cura.

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    2. É hora de começar o caldo. Coloque tudo na panela (exceto farinha e batata), cubra com água e leve ao fogo alto para ferver. À medida que começa a ferver, retire qualquer espuma da superfície e descarte. Reduza o calor para um fervor suave e deixe cozinhar por 1 hora e 15 minutos, ou até as feijoadas ficarem macias e começarem a desintegrar.

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    3. Agora é a vez de adicionar a batata (e inhames etc se você estiver adicionando) bem como o leite de coco e continuar cozinhando por mais 15 minutos.

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    4. É um bom momento para começar a fazer a massa básica para os pães de forma. Misture a farinha com água (adicione uma pitada de sal, se desejar) até obter uma massa macia/suave. Deixe descansar por 5 minutos, então pegue uma colher de sopa de cada vez e role entre as mãos para formar um formato de cigarro.

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    5. Adicione-os à panela, misture bem e continue cozinhando por mais 15 minutos em fervura constante.

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    6. Você notará que não adicionei sal à panela porque o restante do sal das caudas de porco salgadas será suficiente para temperar esta refeição adequadamente. No entanto, você pode provar e ajustar conforme necessário. Vamos recapitular a parte da cronologia para que você não fique confuso. Cozinhe a base do caldo por 1 hora e 15 minutos ou até ficar macia, depois adicione as batatas e cozinhe por mais 15 minutos, então adicione os pães de forma e cozinhe por mais 15 minutos. Lembre-se de que este caldo espessará bastante à medida que esfriar.

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    7. Embora esta não seja uma receita tradicional para qualquer ilha específica, versões deste caldo (às vezes chamado feijão cozido) podem ser encontradas em toda a Caribe, América Latina e África. Uma tigela generosa desta sopa certamente lhe dará sono (alguns podem chamar de fadiga étnica). Você pode congelar os restos facilmente e aquecê-los outro dia.

Perguntas frequentes

"Sopa de Feijão-Caruru Vermelho" é sem glúten?

Pode conter glúten — verifique os ingredientes e escolha alternativas sem glúten.

Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Sopa de Feijão-Caruru Vermelho"?

Uma porção tem 665 kcal, 69.2 g de carboidratos, 37.4 g de proteínas e 23.9 g de gorduras. A receita rende 9 porções.

"Sopa de Feijão-Caruru Vermelho" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?

Ocasionalmente — cuidado com a porção. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.

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