Jamaican cozinha
Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot
Aproveite os sabores intensos do Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot, uma combinação saudável de especiarias e grãos.
Este Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot é uma fusão vibrante de especiarias aromáticas, feijões macios e arroz fofo. Sua textura cremosa e sabor intenso o tornam perfeito como acompanhamento para almoços com frango grelhado ao estilo jerk ou saladas tropicais frescas.
Preparo
- 1
Instructions
- 2
Set Instant Pot to "Sauté." Once Hot, add olive oil. Then add yellow onion and stir until softened, about 3 minutes. Add garlic and green onions and stir for about 30 more seconds.
- 3
Press “Cancel” on the Instant Pot. Add rice, coconut milk, water, salt, allspice, and black pepper and stir.
- 4
Pour undrained kidney beans on top of the rice mixture. Do not stir. Lay sprigs of thyme on top. Cover the Instant Pot, ensuring the valve is set to “Sealing.”
- 5
Press “Manual” or “Pressure Cook” on the Instant Pot and set for High pressure for 6 minutes.
- 6
Once the pressure cooking time is done, allow it to natural release for 10 minutes, then quick release any remaining pressure by moving valve to "Venting"
- 7
Open lid and remove thyme sprigs. Fluff rice with fork and Enjoy!
- 8
Stove Top Instructions
- 9
Heat olive oil in a large pot over medium heat. Add yellow onion and stir until softened, about 3 minutes. Add garlic and green onions and stir for about 30 more seconds.
- 10
Add rice, undrained kidney beans, coconut milk, water, salt, allspice, and black pepper and stir until combined. Lay thyme on top. Bring mixture to a simmer.
- 11
Cover with a lid and reduce heat to low. Allow to cook for 18 minutes over low heat, then remove from heat. Leave the lid on for an additional 5 minutes.
- 12
Open the lid and remove the thyme. Fluff rice with fork. Enjoy.
Perguntas frequentes
"Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot" é sem glúten?
Sim. "Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot"?
Uma porção tem 858 kcal, 136.5 g de carboidratos, 34 g de proteínas e 17.2 g de gorduras. A receita rende 4 porções.
"Arroz e Feijão Jamaicano no Instant Pot" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Adequado para uma dieta com controle de carboidratos. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.