Uruguayan cozinha
Flan
Delicie-se com um flan uruguaio cremoso que derrete na boca, perfeito para dietas sem glúten e amigáveis à glicemia.
O flan uruguaio é uma sobremesa de textura sedosa com crosta de açúcar caramelizado, oferecendo um sabor rico e equilibrado. Sua consistência macia o torna um prato perfeito para servir no final de qualquer refeição, combinando-se maravilhosamente com frutas vermelhas frescas ou uma xícara de café.
Preparo
- 1
{'text': 'Para o caramelo, coloque 100 gramas de açúcar em uma frigideira sem gordura e derreta em fogo médio. Evite mexer com uma colher, mas gire a panela para misturar. Deixe derreter até que tenha uma cor âmbar e o açúcar esteja totalmente derretido. Preencha o fundo de quatro recipientes de flan com ele. O caramelo endurece rapidamente, então você precisa ser rápido. Meus recipientes rendem cerca de 120 mililitros cada.'}
- 2
{'text': 'Derreta 45 gramas de açúcar com leite e uma vagem de baunilha cortada e raspada. O leite não precisa ferver, apenas aqueça. Retire a vagem de baunilha após alguns minutos. Enquanto isso, mexa suavemente os ovos e gemas, evitando incorporar ar. Em seguida, despeje o leite-mistura na mistura de ovos e mexa novamente muito gentilmente.'}
- 3
{'text': 'Pré-aqueça o forno a 150 graus Celsius e procure por uma assadeira ou recipiente em que seus quatro recipientes de flan encaixem.'}
- 4
{'text': 'Despeje água fervente na grande assadeira, certificando-se de não tocar na mistura do flan. Coloque no meio do forno e deixe assar por cerca de 35-40 minutos. Um palito inserido deve sair limpo.'}
- 5
{'text': 'Deixe esfriar dentro da assadeira por uma hora antes de transferir para a geladeira. Refrigere durante toda a noite. No dia seguinte, solte suavemente o bordo e depois vire ao contrário em um prato. Sirva com doce de leite à parte.'}
- 6
{'text': 'Depois que esfriar por uma hora, transfira os flans para a geladeira e deixe resfriar durante toda a noite antes de servir.'}
Perguntas frequentes
"Flan" é sem glúten?
Sim. "Flan" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Flan"?
Uma porção tem 524 kcal, 57.1 g de carboidratos, 25 g de proteínas e 23.4 g de gorduras. A receita rende 3 porções.
"Flan" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Alta carga de carboidratos. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.