Chinese cozinha
Estrogonoff de Ovo Chinês
Um vibrante Estrogonoff de Ovo Chinês repleto de sabores umami, perfeito para um almoço rápido e saudável.
Este Estrogonoff de Ovo Chinês é uma deliciosa mistura de ovos macios e tomates doces, oferecendo um prato saboroso e texturalmente satisfatório. Sirva-o acompanhado de arroz ou noodles cozidos para uma refeição completa.
Preparo
- 1
Você pode usar caldo de frango em vez do pó de caldo de galinha. Adicione 1/4 xícara de caldo seguido por 2 colheres de chá de amido de milho dissolvido em 1 colher de sopa de água, mais sal ao gosto.
- 2
Prepare os tomates:
- 3
Corte os tomates ao meio. Remova o talo duro de cada metade que se conecta à videira. Corte cada metade em terços iguais (você obterá 6 fatias de cada tomate).
- 4
Faça ovos mexidos macios:
- 5
Em uma frigideira antiaderente não aderente fria, com diâmetro de 8 a 10 polegadas, adicione o óleo vegetal e os ovos batidos. Ligue o fogo no médio. Assim que uma fina camada de ovos começar a cozinhar na parte inferior, empurre os ovos em uma direção para criar camadas de ovos mexidos.
- 6
Cozinhe, mexendo suavemente o tempo todo, até que os ovos mexidos estejam quase prontos mas ainda um pouco úmidos e brilhantes, 2 a 5 minutos. Retire os ovos para uma tigela e, se necessário, limpe a panela.
- 7
Refogue os tomates e temperos:
- 8
Adicione o óleo de gergelim à frigideira seguido pelos tomates e refogue em fogo médio até que os tomates estejam macios mas não esmagados, cerca de 3 minutos. Adicione o pó de caldo de galinha, açúcar e pimenta branca. Misture até combinar e o açúcar e o caldo tenham dissolvido, cerca de 1 minuto.
- 9
Adicione os ovos, refogue e finalize:
- 10
Adicione os ovos de volta à frigideira com os tomates. Refogue por aproximadamente 2 minutos para aquecer e combinar. Prove e adicione sal apenas se necessário. Espolvoreie com cebolinha verde e sirva com arroz cozido.
Perguntas frequentes
"Estrogonoff de Ovo Chinês" é sem glúten?
Sim. "Estrogonoff de Ovo Chinês" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Estrogonoff de Ovo Chinês"?
Uma porção tem 582 kcal, 83 g de carboidratos, 22.5 g de proteínas e 16.5 g de gorduras. A receita rende 4 porções.
"Estrogonoff de Ovo Chinês" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Adequado para uma dieta com controle de carboidratos. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.