Азиатская cozinha
Frango Teriyaki com Arroz e Brócolis
Frango em molho teriyaki sem glúten servido com arroz e brócolis.
Este prato destaca frango suculento cozido em um rico e saboroso molho teriyaki sem glúten. É acompanhado perfeitamente por arroz vaporizado macio e brócolis crocante para uma refeição equilibrada que é tanto satisfatória quanto nutritiva.
Preparo
- 1
Cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem.
- 2
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto; adicione os pedaços de frango e cozinhe até dourar bem em todos os lados.
- 3
Acrescente gengibre ralado e alho picado. Despeje tamari sem glúten, leve ao ferver e reduza o molho até ficar brilhante e cobrir bem o frango.
- 4
Vapore o brócolis até ficar tenro-crocante.
- 5
Sirva o frango com arroz e brócolis vaporizados; polvilhe com sementes de sésamo antes de servir.
Perguntas frequentes
"Frango Teriyaki com Arroz e Brócolis" é sem glúten?
Sim. "Frango Teriyaki com Arroz e Brócolis" é uma receita sem glúten, segura para celíacos se você usar produtos sem glúten certificados.
Quantas calorias e carboidratos tem uma porção de "Frango Teriyaki com Arroz e Brócolis"?
Uma porção tem 537 kcal, 49.5 g de carboidratos, 55.1 g de proteínas e 13.2 g de gorduras. A receita rende 2 porções.
"Frango Teriyaki com Arroz e Brócolis" é adequado para diabetes gestacional (DMG)?
Ocasionalmente — cuidado com a porção. Carga de carboidratos: alta. Não é conselho médico — com DMG, confira com seu médico e glicosímetro.