Portuguese cucina

Empanadas di gamberi e cipolle verdi

Deliziose empanadas croccanti con gamberi e cipolle verdi, un vero capolavoro portoghese per la tua tavola cena.

Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati
35minuti
1237kcal/porz.
94.1g di carboidrati
2porzioni
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Queste empanadas ispirate al Portogallo sono ripiene di succulenti gamberi e cipolle verdi aromatiche, offrendo una perfetta armonia di sapori e consistenze. Servite calde con spicchi di limone acidi e foglie di insalata fresca per un pasto completo.

Preparazione

  1. 1

    PASSO 1

  2. 2

    Per preparare la pasta, incorpora il burro nella farina e poi aggiungi l'albume dell'uovo e metà del giallo (tenere il resto), aceto, un pizzico di sale e acqua fredda a sufficienza per ottenere una pasta morbida. Ammischia su una superficie infarinata fino a quando non è liscia e poi avvolgi e lascia riposare per 30 minuti.

  3. 3

    PASSO 2

  4. 4

    Riscalda il forno a 180c/fan 160c/gas 4. Taglia le estremità verdi delle cipolle primavera e poi taglia il resto finemente. Riscalda un po' d'olio in una padella e friggi loro delicatamente fino a quando non sono morbidi ma non bruni. Aggiungi lo sciroppo di peperoncino e l'aglio, mescola e poi aggiungi i gamberi e cuoci fino a quando non diventano opachi. Condisci bene. Scolare i gamberi e far bollire le loro essenze fino a quando si addensano, quindi aggiungere di nuovo i gamberi.

  5. 5

    PASSO 3

  6. 6

    Dividi la pasta per empanada in otto palline e spianali fino a ottenere dei cerchi sottili su una superficie infarinata. Metti un po' di ripieno sulla metà della pasta, spolvera con il formaggio feta e piega l'altra metà sopra. Taglia i bordi e poi piega e accorcia la pasta insieme in modo che l'empanada sia ben sigillata, mettila su una teglia oliata o sul suo fianco o seduta sul suo bordo non accartocciato come un pasty di Cornovaglia. Ripeti con il rimanente della pasta e del ripieno. Mescola il giallo d'uovo avanzato con uno spruzzo d'acqua e spalmalo sulla parte superiore degli empanadas.

  7. 7

    PASSO 4

  8. 8

    Cuoci per 30 minuti o fino a quando non diventano dorati e leggermente croccanti ai bordi.

Domande frequenti

"Empanadas di gamberi e cipolle verdi" è senza glutine?

Può contenere glutine — controlla gli ingredienti e scegli alternative senza glutine.

Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Empanadas di gamberi e cipolle verdi"?

Una porzione ha 1237 kcal, 94.1 g di carboidrati, 63.1 g di proteine e 64.6 g di grassi. La ricetta rende 2 porzioni.

"Empanadas di gamberi e cipolle verdi" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?

Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati. Carico di carboidrati: alta. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.