Madombi: Dumpling di Botswana

Sfruttate i sapori intensi dei Madombi, dolci dumpling della Botswana, perfetti per un pranzo ristoratore.

Occasionalmente — attenzione alla porzione
35minuti
741kcal/porz.
150g di carboidrati
3porzioni
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I Madombi sono tradizionali dumpling botswanesi preparati con una miscela di farina e spezie, offrendo una consistenza morbida ma lievemente masticabile. Serviteli con un lato di stufato gustoso o insalata fresca per un pasto soddisfacente che delizia il palato.

Preparazione

  1. 1

    {'text': 'Questa ricetta richiede una zuppa su cui far cuocere i pani di sopra, a circa 180℃ o 350℉, con un margine di errore (non deve essere troppo caldo né troppo basso). Aggiungerai i pani durante gli ultimi trenta minuti della cottura della zuppa. I pani devono cuocere a vapore coperti, quindi la zuppa dovrebbe essere in una pentola con coperchio che sia adatta al forno.'}

  2. 2

    {'text': "Mescola l'impasto per i pani"}

  3. 3

    {'text': "In una coppa da misurare, combina l'acqua tiepida, lo zucchero e il lievito. Lascia riposare fino a quando non diventa schiumoso, circa 5 minuti."}

  4. 4

    {'text': "Inserisci la farina e il sale in un recipiente per una macchinetta da impasto o in una grande ciotola se mescoli a mano. Aggiungi lentamente l'acqua-yeast mentre impasti."}

  5. 5

    {'text': "Impasta fino a quando l'impasto si forma, poi continua ad impastare per alcuni minuti finché non si forma una palla di impasto liscia."}

  6. 6

    {'text': "Lascia riposare l'impasto dei pani"}

  7. 7

    {'text': 'Inserisci la palla di impasto in un contenitore unto, coprila e lasciala lievitare fino a quando non doppia il suo volume, circa 1 ora.'}

  8. 8

    {'text': 'Forma i pani'}

  9. 9

    {'text': 'Dividi la palla lievitata in 10 parti uguali per pani grandi o in 12-14 parti per pani più piccoli.'}

  10. 10

    {'text': 'Ricava ogni porzione di impasto in una palla liscia e rotonda.'}

  11. 11

    {'text': 'Cuoci a vapore i pani'}

  12. 12

    {'text': 'Negli ultimi trenta minuti della cottura della zuppa, posiziona i pani formati direttamente sopra la zuppa. Premili delicatamente nella zuppa. Copri strettamente e rimetti nel forno per 25-30 minuti. I pani sono pronti quando sono lievitati e dorati.'}

Domande frequenti

"Madombi: Dumpling di Botswana" è senza glutine?

Può contenere glutine — controlla gli ingredienti e scegli alternative senza glutine.

Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Madombi: Dumpling di Botswana"?

Una porzione ha 741 kcal, 150 g di carboidrati, 17 g di proteine e 4.2 g di grassi. La ricetta rende 3 porzioni.

"Madombi: Dumpling di Botswana" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?

Occasionalmente — attenzione alla porzione. Carico di carboidrati: alta. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.