Portuguese cucina
Sarde grigliate portoghesi
Sarde grigliate portoghesi - un delizioso piatto fumante e succulento diretto dall'Atlantico.
Gustate le sarde grigliate portoghesi per una raffinata esplosione di sapori oceaanici con una consistenza tenera. Ideale accompagnate da spicchi di limone, aioli algarvio e pane croccante senza glutine.
Preparazione
- 1
PASSO 1
- 2
Metti tutti gli ingredienti, tranne le sardine, in una ciotola e mescola bene con del sale e pepe. Versa il composto in un tegame da forno, aggiungi le sardine e mescola bene. Copri e raffredda per qualche ora.
- 3
PASSO 2
- 4
Riscalda una griglia o una padella antiaderente fino a quando non è calda. Cuoci le sardine per 4-5 minuti su ogni lato o finché non sono ben caramellate e leggermente bruciate. Metti sul piatto da servizio, condisci con un po' d'olio, spolvera con ancora un po' di paprika e aggiungi il succo dei quartieri di limone.
Domande frequenti
"Sarde grigliate portoghesi" è senza glutine?
Sì. "Sarde grigliate portoghesi" è una ricetta senza glutine, sicura per la celiachia se usi prodotti certificati senza glutine.
Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Sarde grigliate portoghesi"?
Una porzione ha 696 kcal, 33.9 g di carboidrati, 13.4 g di proteine e 55.1 g di grassi. La ricetta rende 3 porzioni.
"Sarde grigliate portoghesi" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?
Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati. Carico di carboidrati: moderata. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.