Chinese cucina
Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese
Una irresistibile frittata cinese di pomodorini e uova, ricca di sapori umami, perfetta per un pranzo veloce e sano.
Questa frittata cinese di pomodoro e uova è una deliziosa combinazione di uova morbide e dolci pomodorini, offrendo un piatto gustoso e soddisfacente al palato. Servila con riso bollito o noodles per un pasto completo.
Preparazione
- 1
{'step': 'Puoi utilizzare il brodo di pollo al posto della polvere di bouillon di pollo. Aggiungi 1/4 di tazza di brodo seguito da 2 cucchiaini di amido di granturco dissolti in 1 cucchiaio di acqua, più sale al gusto.'}
- 2
{'step': 'Taglia le pomodori a metà. Rimuovi il gambo duro da ogni mezza che si collega alla vite. Taglia ogni mezza in parti uguali (avrai 6 fette da ogni pomodoro).'}
- 3
{'step': 'Prepara le uova strapazzate morbide:'}
- 4
{'step': "In una padella antiaderente fredda di 20-25 cm, aggiungi l'olio vegetale e le uova sbattute. Accendi il fuoco a media intensità. Una volta che un sottile strato di uova è appena iniziato a cuocere sul fondo, spingi le uova in una direzione per creare strati di uova strapazzate."}
- 5
{'step': 'Cuoci, mescolando delicatamente tutto il tempo, fino a quando le uova strapazzate sono quasi cotte ma ancora leggermente umide e lucenti, 2-5 minuti. Rimuovi le uova su un piatto e, se necessario, pulisci la padella.'}
- 6
{'step': 'Friggi i pomodori con gli aromi:'}
- 7
{'step': "Aggiungi l'olio di sesamo alla padella seguito dai pomodori e friggi a fuoco medio fino a quando i pomodori sono teneri ma non schiacciati, circa 3 minuti. Aggiungi la polvere di bouillon di pollo, lo zucchero e il pepe bianco. Mescola finché gli ingredienti si sono sciolti, circa 1 minuto."}
- 8
{'step': 'Aggiungi le uova, friggi e guarnisci:'}
- 9
{'step': 'Ritorna le uova nella padella con i pomodori. Friggi per circa 2 minuti fino a quando è caldo e combinato. Assaggia, aggiungendo sale solo se necessario. Sprimaccia con la cipolla verde e servi con il riso cotto.'}
Domande frequenti
"Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è senza glutine?
Sì. "Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è una ricetta senza glutine, sicura per la celiachia se usi prodotti certificati senza glutine.
Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese"?
Una porzione ha 582 kcal, 83 g di carboidrati, 22.5 g di proteine e 16.5 g di grassi. La ricetta rende 4 porzioni.
"Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?
Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati. Carico di carboidrati: alta. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.