Chinese cucina

Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese

Una irresistibile frittata cinese di pomodorini e uova, ricca di sapori umami, perfetta per un pranzo veloce e sano.

Senza glutine Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati
35minuti
582kcal/porz.
83g di carboidrati
4porzioni
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Questa frittata cinese di pomodoro e uova è una deliziosa combinazione di uova morbide e dolci pomodorini, offrendo un piatto gustoso e soddisfacente al palato. Servila con riso bollito o noodles per un pasto completo.

Preparazione

  1. 1

    {'step': 'Puoi utilizzare il brodo di pollo al posto della polvere di bouillon di pollo. Aggiungi 1/4 di tazza di brodo seguito da 2 cucchiaini di amido di granturco dissolti in 1 cucchiaio di acqua, più sale al gusto.'}

  2. 2

    {'step': 'Taglia le pomodori a metà. Rimuovi il gambo duro da ogni mezza che si collega alla vite. Taglia ogni mezza in parti uguali (avrai 6 fette da ogni pomodoro).'}

  3. 3

    {'step': 'Prepara le uova strapazzate morbide:'}

  4. 4

    {'step': "In una padella antiaderente fredda di 20-25 cm, aggiungi l'olio vegetale e le uova sbattute. Accendi il fuoco a media intensità. Una volta che un sottile strato di uova è appena iniziato a cuocere sul fondo, spingi le uova in una direzione per creare strati di uova strapazzate."}

  5. 5

    {'step': 'Cuoci, mescolando delicatamente tutto il tempo, fino a quando le uova strapazzate sono quasi cotte ma ancora leggermente umide e lucenti, 2-5 minuti. Rimuovi le uova su un piatto e, se necessario, pulisci la padella.'}

  6. 6

    {'step': 'Friggi i pomodori con gli aromi:'}

  7. 7

    {'step': "Aggiungi l'olio di sesamo alla padella seguito dai pomodori e friggi a fuoco medio fino a quando i pomodori sono teneri ma non schiacciati, circa 3 minuti. Aggiungi la polvere di bouillon di pollo, lo zucchero e il pepe bianco. Mescola finché gli ingredienti si sono sciolti, circa 1 minuto."}

  8. 8

    {'step': 'Aggiungi le uova, friggi e guarnisci:'}

  9. 9

    {'step': 'Ritorna le uova nella padella con i pomodori. Friggi per circa 2 minuti fino a quando è caldo e combinato. Assaggia, aggiungendo sale solo se necessario. Sprimaccia con la cipolla verde e servi con il riso cotto.'}

Domande frequenti

"Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è senza glutine?

Sì. "Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è una ricetta senza glutine, sicura per la celiachia se usi prodotti certificati senza glutine.

Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese"?

Una porzione ha 582 kcal, 83 g di carboidrati, 22.5 g di proteine e 16.5 g di grassi. La ricetta rende 4 porzioni.

"Frittata di Pomodoro e Uova alla Cinese" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?

Adatto a una dieta con controllo dei carboidrati. Carico di carboidrati: alta. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.