France cucina
Bœuf Bourguignon
Delizia in un bœuf bourguignon ricco e lento, che sposa carne tenerissima con una salsa cremosa e intensa.
Questo classico bœuf bourguignon è un capolavoro senza glutine e amico del glucosio. Cottuto lentamente alla perfezione, il manzo si scioglie in bocca, galleggiando in una salsa vellutata di base al vino che esplode di sapori umami. Servirlo su un letto di purè di cavolfiore per un pranzo rassicurante.
Preparazione
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0. Scaldare una pentola da stufato e aggiungere 1 cucchiaino di burro d'oca. Condire la carne di manzo e friggerla fino a quando non è dorata, circa 3-5 minuti, quindi girarla e farla cuocere dall'altra parte finché non è dorata su tutte le parti, aggiungendo più grasso se necessario. Fare questo in 2-3 lotte, trasferendo la carne in una colander posizionata sopra un recipiente quando è dorata.
- 2
1. Nella stessa pentola, friggere il bacon, gli scalogni o le cipolline perlino, i funghi, l'aglio e lo spruzzo di erbe fino a quando non sono leggermente croccanti. Mescolare nella purèe di pomodoro e cuocere per pochi minuti, mescolando bene la mistura. Questo arricchisce il bourguignon e crea una base fantastica per lo stufato. Poi rimettere la carne e qualsiasi succo scolato nel recipiente nella pentola e mescolare.
- 3
2. Versare sopra il vino e circa 100 ml di acqua in modo che la carne galleggi nell'acqua, ma non sia completamente coperta. Portare a ebollizione e usare una cucchiaiera per scrostare le croste brune dal fondo della pentola - questo darà allo stufato un sapore più intenso.
- 4
3. Accendere il forno a 150C/130C (gas 2). Preparare uno straccio: tagliare un quadrato di alluminio leggermente più grande della pentola da stufato, disporlo nella pentola in modo che copra la superficie dello stufato e tagliare via l'alluminio superfluo. Poi cuocere per 3 ore. Se il sugo sembra acquoso, rimuovere la carne e le verdure con una schiumarola e metterle da parte. Cuocere il sugo a fuoco alto per pochi minuti fino a quando non si è leggermente addensato, quindi rimettere la carne e le verdure nella pentola.
- 5
4. Per preparare il purè di celeriac, pelare la celeriac e tagliarla a cubetti. Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande. Aggiungere la celeriac e friggerla per 5 minuti fino a quando non diventa dorata. Condire abbondantemente con sale e pepe. Mescolare l'origano, il timo, i bay leaf e i chicchi di cardamomo, poi versare sopra 200 ml d'acqua, sufficiente per coprire quasi completamente la celeriac. Abbassare il fuoco a basso livello, coprire parzialmente la padella e lasciare cuocere in cottura lenta per 25-30 minuti.
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5. Dopo 25-30 minuti, la celeriac dovrebbe essere morbida e gran parte dell'acqua sarà evaporata. Scolare qualsiasi acqua rimanente, poi rimuovere le foglie di erbe, i bay leaf e i chicchi di cardamomo. Schiacciarla leggermente con un passatutto, quindi finire con una spruzzata d'olio d'oliva e condire a piacere. Spalmarvi sopra il purè di celeriac e decorare con uno dei bay leaf se si desidera.
Domande frequenti
"Bœuf Bourguignon" è senza glutine?
Sì. "Bœuf Bourguignon" è una ricetta senza glutine, sicura per la celiachia se usi prodotti certificati senza glutine.
Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Bœuf Bourguignon"?
Una porzione ha 646 kcal, 26.9 g di carboidrati, 28.6 g di proteine e 44.2 g di grassi. La ricetta rende 10 porzioni.
"Bœuf Bourguignon" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?
Occasionalmente — attenzione alla porzione. Carico di carboidrati: moderata. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.