Азиатская cucina
Pollo Teriyaki con Riso e Broccoli
Pollo in salsa teriyaki senza glutine servito con riso e broccoli.
Questa ricetta presenta pollo succulento cucinato in una salsa teriyaki ricca e gustosa senza glutine. Viene accompagnato perfettamente da riso vaporizzato morbido e broccoli croccanti teneri per un pasto bilanciato che è sia soddisfacente che nutriente.
Preparazione
- 1
Cuocere il riso secondo le istruzioni del pacchetto.
- 2
Riscaldare l'olio in una padella a fuoco medio-alto; aggiungere i pezzi di pollo e cuocerli fino a quando non diventano dorati su tutte le parti.
- 3
Aggiungere lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato. Versare il tamari senza glutine, portare a ebollizione e ridurre la salsa fino a quando non diventa lucida e riveste bene il pollo.
- 4
Vaporizzare i broccoli fino a quando non sono teneri-croccanti.
- 5
Servire il pollo con riso e broccoli vaporizzati; guarnire con semi di sesamo prima di servire.
Domande frequenti
"Pollo Teriyaki con Riso e Broccoli" è senza glutine?
Sì. "Pollo Teriyaki con Riso e Broccoli" è una ricetta senza glutine, sicura per la celiachia se usi prodotti certificati senza glutine.
Quante calorie e carboidrati ha una porzione di "Pollo Teriyaki con Riso e Broccoli"?
Una porzione ha 537 kcal, 49.5 g di carboidrati, 55.1 g di proteine e 13.2 g di grassi. La ricetta rende 2 porzioni.
"Pollo Teriyaki con Riso e Broccoli" è adatto al diabete gestazionale (GDM)?
Occasionalmente — attenzione alla porzione. Carico di carboidrati: alta. Non è un consiglio medico — con il GDM, verifica con il medico e il glucometro.