Русская cuisine
Maquereau au four avec des légumes
Maquereau riche en oméga-3 cuit à la perfection avec une variété de légumes.
Ce maquereau riche en oméga-3 est cuit au four jusqu'à ce qu'il soit tendre et parfait, accompagné d'une sélection de légumes frais. Le plat est simple mais savoureux, offrant un repas sain et satisfaisant pour toute soirée.
Préparation
- 1
Disposez vos légumes de choix sur une plaque à four.
- 2
Placez les filets de maquereau par-dessus les légumes, arrosez d'huile d'olive et de jus de citron.
- 3
Faites cuire au four préchauffé à 200°C (392°F) pendant environ 20-25 minutes.
FAQ
« Maquereau au four avec des légumes » est-il sans gluten ?
Oui. « Maquereau au four avec des légumes » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Maquereau au four avec des légumes » ?
Une portion contient 401 kcal, 10.8 g de glucides, 31 g de protéines et 26.5 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Maquereau au four avec des légumes » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Convient à un régime pauvre en glucides. Charge glucidique : faible. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.