Средиземноморская cuisine
Salade de Thon et Haricots
Une salade riche en protéines avec du thon, des haricots et des légumes.
Cette délicieuse salade de thon et de haricots est un repas rapide et facile qui regorge de protéines grâce au thon en conserve et aux haricots kidneys. Idéale pour ceux qui souhaitent ajouter plus de protéines végétales à leur alimentation tout en savourant une variété de légumes frais.
Préparation
- 1
Faire tremper ou cuire les haricots à l'avance (ou utiliser des haricots pré-cuits et rincés).
- 2
Émietter le thon et couper les légumes.
- 3
Mélanger tous les ingrédients ensemble et arroser d'huile.
FAQ
« Salade de Thon et Haricots » est-il sans gluten ?
Oui. « Salade de Thon et Haricots » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Salade de Thon et Haricots » ?
Une portion contient 376 kcal, 41.9 g de glucides, 35.4 g de protéines et 8.5 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Salade de Thon et Haricots » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : élevée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.