Coupelles farcies de bananes plantains
Dégustez des coupelles croustillantes et dorées, remplies d'une délicieuse garniture savoureuse.
Ces coupelles farcies de bananes plantains sont un en-cas délicieux sans gluten et adapté aux personnes soucieuses de leur glycémie. Chaque coupelle est remplie d'un mélange relevé de fromage et d'herbes, offrant une combinaison parfaite de croquant et de crémeux. Servez-les avec une salade croquante ou comme partie d'une sélection raffinée d'amuse-bouches.
Préparation
- 1
Épluchez et lavez les plantains
- 2
Essuyez-les avec un torchon sec
- 3
Coupez-les en tranches d'un demi-pouce et demie (environ 1,5 cm)
- 4
Faites chauffer l'huile pour frire les plantains
- 5
Plongez les tranches de plantain dans l'huile chaude
- 6
Fritez pendant environ 7 minutes
- 7
Placez-les sur du papier absorbant pendant environ cinq minutes. Vous ne voulez pas qu'ils soient trop secs
- 8
Avec votre presse-citron, pressez les tranches de plantain pour former des coupelles
- 9
Disposez-les sur du papier absorbant ou un plateau
- 10
Ensuite, plongez les coupelles dans la friteuse ou une casserole avec assez d'huile pour les submerger
- 11
Retirez-les lorsque elles sont dorées
- 12
Remplissez avec votre garniture préférée
- 13
Dégustez !
FAQ
« Coupelles farcies de bananes plantains » est-il sans gluten ?
Oui. « Coupelles farcies de bananes plantains » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Coupelles farcies de bananes plantains » ?
Une portion contient 2526 kcal, 12.6 g de glucides, 5.2 g de protéines et 275.2 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Coupelles farcies de bananes plantains » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : faible. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.