Thai cuisine
Curry de poulet Panang
Dégustez le riche et velouté curry de poulet Panang, aux épices thaïes et à la chair tendre.
Le curry de poulet Panang est une délicieuse combinaison de lait de coco, de piments rouges épicés et d'herbes aromatiques comme le citronnelle qui enveloppent des morceaux de poulet juteux. Sa texture crémeuse se marie à merveille avec du riz sauvé au jasmine ou des nouilles sans gluten pour un délicieux repas du midi.
Préparation
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Étape 1 : Faites la pâte de curry. Utilisez un pilon et une mortier pour écraser ensemble les poivrons séchés et frais, le concentré d’anchois, l’ail, le galanga, le citronnelle, le zeste de lime, le poivre blanc, le coriandre, la cumin, le muscade et les cacahuètes, plus 1 cuillère à café de sel. Vous devriez avoir une pâte grossière. En alternative, ajoutez tous les ingrédients dans un robot culinaire avec 2-3 cuillères à soupe de lait de coco et pulsez jusqu'à obtenir une pâte. Stockez dans un bocal fermé au réfrigérateur. Se conserve jusqu'à deux semaines.
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Étape 2 : Ajoutez 2-3 cuillères à soupe de la partie épaisse du lait de coco dans une casserole sur feu moyen-vif. Quand le lait de coco commence à bouillir, ajoutez 1-2 cuillères à soupe de pâte de curry et mélangez bien pendant environ 1 min, jusqu'à ce que l'odeur soit agréable.
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Étape 3 : Ajoutez le poulet et laissez-le cuire pendant environ 3-4 mins jusqu'à ce qu'il commence à brunir partout. Suivez avec les haricots verts français et mélangez bien.
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Étape 4 : Assaisonnez avec la sauce de poisson et le sucre, puis ajoutez le reste du lait de coco. Mélangez bien, ajoutez la moitié des feuilles de citron kaffir et laissez mijoter pendant 3-5 mins jusqu'à ce que le poulet soit cuit à point. Goûtez et ajoutez plus de sucre ou de sauce de poisson si nécessaire – il devrait être salé et noisette, et la douceur doit ressortir. Ajoutez les feuilles de basilic thaï, mélangez rapidement et retirez du feu. Servez avec du riz jasmin cuit à la vapeur, garni de poivrons tranchés et des restes des feuilles de citron kaffir.
FAQ
« Curry de poulet Panang » est-il sans gluten ?
Oui. « Curry de poulet Panang » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Curry de poulet Panang » ?
Une portion contient 540 kcal, 50.8 g de glucides, 27.8 g de protéines et 24.5 g de lipides. La recette donne 6 portions.
« Curry de poulet Panang » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : élevée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.