Smoothie à la mangue crémeux
Dégustez un smoothie à la mangue crémeux qui allie la douceur tropicale avec une texture veloutée.
Ce smoothie à la mangue crémeux est un dessert délicieux qui marie le goût riche des mangues mûres avec une consistance onctueuse, idéal pour un régal sucré et sain. Le servez frais tel quel ou accompagné d'une pincée de copeaux de noix de coco et d'une feuille de menthe.
Préparation
- 1
Éplucher les mangues et les couper en tranches
- 2
Couper deux des mangues en morceaux
- 3
Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse
- 4
Verser dans un verre
- 5
Rose de mangue
- 6
Couper deux des plus grandes tranches opposées
- 7
Les poser sur un plan de travail
- 8
Avec un couteau bien affûté, faire de petites tranches d'environ ¼ de pouce. Coupez la mangue légèrement en biais pour obtenir des morceaux plus longs.
- 9
Former un bourgeon circulaire avec une tranche, puis construire autour avec les autres tranches, en les plaçant individuellement dans la rangée précédente pour former une rose.
- 10
Répétez jusqu'à ce que vous ayez atteint la taille désirée.
FAQ
« Smoothie à la mangue crémeux » est-il sans gluten ?
Oui. « Smoothie à la mangue crémeux » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Smoothie à la mangue crémeux » ?
Une portion contient 142 kcal, 21.6 g de glucides, 4.7 g de protéines et 4.1 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Smoothie à la mangue crémeux » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Charge glucidique élevée. Charge glucidique : modérée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.