Mexican cuisine
Boeuf braisé au chili
Dégustez du boeuf tendre dans un chili riche et fumé qui danse sur votre palais sans faire grimper le sucre dans le sang.
Cette recette de boeuf braisé au chili, inspirée des traditions mexicaines, offre une profondeur de goût grâce à du bœuf mijoté lentement et aux épices, équilibrée par une touche de douceur. Sa texture généreuse se marie parfaitement avec un pain de maïs sans gluten ou une salade croquante.
Préparation
- 1
{'text': 'Préchauffez le four à 120°C/225°F/niveau de fourneau 1.'}
- 2
{'text': "Sortez la viande du réfrigérateur pour qu'elle se ramollisse. Mixez les oignons et l'ail dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une consistance finement hachée. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole et faites revenir la viande sur toutes les faces jusqu'à ce qu'elle soit dorée."}
- 3
{'text': "Retirez de côté et ajoutez un peu plus d'huile pour faire dorer le chorizo. Enlevez-le et ajoutez l'oignon, l'ail, les épices, les herbes et les piments puis faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres dans l'huile de chorizo. Salez et poivrez puis ajoutez le vinaigre, les tomates, la ketchup et le sucre."}
- 4
{'text': "Remettez toute la viande dans la casserole avec 400 ml d'eau (ou du vin rouge si vous préférez), portez à ébullition puis faites cuire, couvert, au four à basse température."}
- 5
{'text': 'Après 2 heures de cuisson, ajoutez les haricots. Faites cuire encore une heure et juste avant de servir, déchiquetez la viande avec deux fourchettes.'}
FAQ
« Boeuf braisé au chili » est-il sans gluten ?
Oui. « Boeuf braisé au chili » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Boeuf braisé au chili » ?
Une portion contient 686 kcal, 46.6 g de glucides, 43.3 g de protéines et 33 g de lipides. La recette donne 8 portions.
« Boeuf braisé au chili » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : élevée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.