United States cuisine

Jarret de Boeuf en Pot-au-Feu

Jarret de boeuf mijoté lentement jusqu'à ce qu'il soit tendre et délicieux, parfait pour un repas réconfortant.

Sans gluten Occasionnellement — surveille la portion
35minutes
682kcal/portion
31.5g de glucides
9portions
Cuisiner dans l’app →

Ce pot-au-feu de jarret de boeuf est une merveille savoureuse, mijoté longtemps jusqu'à ce que la viande soit fondante et imprégnée de saveurs riches. Servez-le avec des purées de chou-fleur crémeuses et des haricots verts vapeur pour un repas satisfaisant sans gluten qui maintient le sucre sanguin stable.

Préparation

  1. 1

    0. Préparez le boeuf à braiser : d'un côté du boeuf doit y avoir une couche de graisse que vous voulez. Si il y a des morceaux de graisse importants, découpez-les et jetez-les. Les gros morceaux de graisse ne fondront pas complètement.

  2. 2

    1. À l'aide d'un couteau bien affûté, faites des entailles parallèles dans la couche de graisse, à environ 3/4 pouce d'intervalle. Coupez uniquement la graisse et non le bœuf. Répétez dans l'autre sens pour faire un motif en damier.

  3. 3

    2. Salez généreusement le boeuf et laissez-le reposer à température ambiante pendant 30 minutes.

  4. 4

    3. Faites revenir le boeuf : vous aurez besoin d'un chaudron résistant à la chaleur avec un couvercle, ou d'une cocotte-minute, qui est juste assez large pour contenir le gigot de bœuf avec un peu d'espace.

  5. 5

    4. Essuyez le boeuf et placez-le dans le chaudron, côté graisse en bas, sur feu moyen-vif. Faites cuire pendant 5-8 minutes jusqu'à ce que la face grasse soit bien dorée. (Si le gigot semble trop cuit rapidement, baissez le feu à moyen. Vous voulez un sifflement constant, pas une cuisson violente.)

  6. 6

    5. Retournez le boeuf et faites-le cuire quelques minutes de plus pour dorer l'autre côté.

  7. 7

    6. Faites sauter les oignons et l'ail : lorsque le boeuf est doré, retirez-le du chaudron et mettez-le de côté. Il devrait y avoir 2 cuillères à soupe de graisse dans la casserole, sinon ajoutez un peu d'huile d'olive.

  8. 8

    7. Ajoutez les oignons hachés et augmentez le feu à fort. Saupoudrez légèrement de sel sur les oignons. Faites sauter en remuant souvent jusqu'à ce que les oignons soient légèrement dorés, 5-8 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire encore 1-2 minutes.

  9. 9

    8. Remettez le boeuf dans la casserole, ajoutez les herbes, portez à ébullition, couvrez et faites cuire au four : préchauffez le four à 300°F (150°C). Utilisez du fil de cuisine pour lier ensemble les feuilles de laurier, le romarin et le thym.

  10. 10

    9. Déplacez les oignons et l'ail vers les côtés de la casserole et placez le boeuf à l'intérieur. Ajoutez le bouillon de bœuf et les herbes liées. Portez le bouillon à ébullition sur la cuisinière.

  11. 11

    10. Couvrez la casserole, placez-la au four préchauffé pendant 3 heures. Retournez délicatement le boeuf toutes les heures pour une cuisson uniforme.

  12. 12

    11. Ajoutez les carottes et continuez à cuire : après 3 heures, ajoutez les carottes. Couvrez la casserole et faites cuire encore 1 heure ou jusqu'à ce que les carottes soient cuites et le boeuf soit tendre.

  13. 13

    12. Retirez le boeuf sur une planche à découper, couvrez avec du papier aluminium : lorsque le boeuf est tendre, retirez la casserole du four et placez le boeuf sur une planche à découper. Couvrez-le de papier aluminium. Enlevez et jetez les herbes.

  14. 14

    13. Faites la sauce (facultatif) : à ce stade, vous avez deux options. Vous pouvez servir tel quel ou faire une sauce avec les jus et un peu d'oignon. Si vous servez tel quel, sautez cette étape.

  15. 15

    14. Pour faire une sauce, retirez les carottes et la moitié des oignons, mettez-les de côté et couvrez-les de papier aluminium. Versez le reste dans un blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une purée lisse. Si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à soupe de moutarde au mélange. Mettez-le dans une petite casserole et gardez chaud.

  16. 16

    15. Découpez la viande transversalement aux fibres musculaires : remarquez les lignes des fibres musculaires du gigot. C'est le « grain » de la viande. Coupez la viande perpendiculairement à ces lignes, ou contre le grain (couper ainsi rend encore plus tendre la viande), en tranches de 1/4 pouce à 1/2 pouce d'épaisseur.

  17. 17

    16. Servez avec les oignons, les carottes et la sauce. Servez avec des pommes de terre écrasées, rôties ou bouillies, des nouilles au œuf ou du polenta.

FAQ

« Jarret de Boeuf en Pot-au-Feu » est-il sans gluten ?

Oui. « Jarret de Boeuf en Pot-au-Feu » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.

Combien de calories et de glucides dans une portion de « Jarret de Boeuf en Pot-au-Feu » ?

Une portion contient 682 kcal, 31.5 g de glucides, 49.5 g de protéines et 36.3 g de lipides. La recette donne 9 portions.

« Jarret de Boeuf en Pot-au-Feu » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?

Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : modérée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.

Plats similaires

Toute la catégorie →