Азиатская cuisine
Poulet Teriyaki avec Riz et Brocoli
Poulet dans une sauce teriyaki sans gluten servi avec riz et brocoli.
Ce plat met en valeur du poulet moelleux cuit dans une savoureuse sauce teriyaki sans gluten. Il est parfaitement assorti avec un riz vapeur fluffy et des brocolis croquants pour un repas équilibré, à la fois satisfaisant et nutritif.
Préparation
- 1
Cuisiner le riz selon les instructions du paquet.
- 2
Chauffer l'huile dans une poêle sur feu moyen-vif; ajouter les morceaux de poulet et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des quatre côtés.
- 3
Mélanger la gingembre râpé et l'ail haché. Verser le tamari sans gluten, amener à frémir et réduire la sauce jusqu'à ce qu'elle devienne brillante et recouvre bien le poulet.
- 4
Cuire les brocolis au bain-marie jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres-croquants.
- 5
Servir le poulet avec du riz et des brocolis vapeurs; saupoudrer de graines de sésame avant de servir.
FAQ
« Poulet Teriyaki avec Riz et Brocoli » est-il sans gluten ?
Oui. « Poulet Teriyaki avec Riz et Brocoli » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Poulet Teriyaki avec Riz et Brocoli » ?
Une portion contient 537 kcal, 49.5 g de glucides, 55.1 g de protéines et 13.2 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Poulet Teriyaki avec Riz et Brocoli » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : élevée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.