Домашняя cuisine
Pattes de Poulet avec des Pommes de Terre Écrasées et du Brocoli
Des pattes de poulet maison servies avec des pommes de terre écrabouillées crémeuses et du brocoli vapeur.
Dégustez des pattes de poulet maison tendres, assaisonnées à la perfection, accompagnées d'un plat réconfortant de pommes de terre écrasées lisses et de brocoli vapeur croquant. Ce repas est parfait pour un dîner copieux ou tout moment où vous souhaitez un repas équilibré riche en protéines et pauvre en gluten.
Préparation
- 1
Hachez le poulet en viande hachée, mélangez-la avec un œuf et vos épices de choix.
- 2
Formez la mixture en petites pattes et faites-les cuire au four à 190°C (375°F) pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 3
Faites bouillir les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis écrasez-les avec du lait et du beurre pour une texture crémeuse.
- 4
Vapeur le brocoli pour conserver sa couleur vive et sa croquant.
- 5
Servez les pattes de poulet à côté des pommes de terre écrasées et du brocoli vapeur.
FAQ
« Pattes de Poulet avec des Pommes de Terre Écrasées et du Brocoli » est-il sans gluten ?
Oui. « Pattes de Poulet avec des Pommes de Terre Écrasées et du Brocoli » est une recette sans gluten, sûre en cas de maladie cœliaque si tu utilises des produits certifiés sans gluten.
Combien de calories et de glucides dans une portion de « Pattes de Poulet avec des Pommes de Terre Écrasées et du Brocoli » ?
Une portion contient 541 kcal, 34 g de glucides, 60.1 g de protéines et 18.1 g de lipides. La recette donne 2 portions.
« Pattes de Poulet avec des Pommes de Terre Écrasées et du Brocoli » convient-il au diabète gestationnel (DG) ?
Occasionnellement — surveille la portion. Charge glucidique : modérée. Ce n’est pas un avis médical — en cas de DG, vérifie avec ton médecin et ton glucomètre.