Alimentation nocturne et diabète gestationnel : conseils

De nombreuses futures mamans atteintes de diabète gestationnel (DG) se demandent comment bien s’alimenter la nuit. La nécessité de contrôler votre glycémie ne cesse pas, même pendant le sommeil.

Pourquoi une alimentation nocturne est-elle importante ?

Le dernier repas avant de dormir joue un rôle clé dans le maintien d'une glycémie stable tout au long de la nuit, surtout si vous suivez un traitement à l’insuline. Un mauvais choix alimentaire peut entraîner une hypoglycémie, tandis qu’un excès de glucides risque de provoquer une hyperglycémie.

Que et combien manger ?

Produits

Privilégiez des aliments à faible indice glycémique et riches en nutriments :

• Produits laitiers fermentés : yaourt, kéfir.
• Légumes : chou, brocoli, céleri.
• Protéines : fromage blanc, poisson maigre.

Portions

Il ne faut pas abuser des quantités avant de dormir. Une petite assiette ou un verre suffisent à maintenir votre glycémie jusqu’au petit-déjeuner.

Quand manger ?

Le dernier repas est recommandé 2 à 3 heures avant le coucher. Ce laps de temps permet à l'alimentation d'être complètement digérée, réduisant ainsi le risque d'élévation de la glycémie pendant le sommeil.

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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Prenez les décisions concernant votre alimentation et votre traitement avec un professionnel de santé.