Portuguese cocina

Cerdo asado portugués (Febras assadas)

Disfruta de cerdo asado portugués, un manjar tierno y jugoso para tus sentidos.

Sin gluten Ocasionalmente — vigila el tamaño de la ración
35minutos
998kcal/ración
150.2g de carbohidratos
5raciones
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El cerdo asado portugués es una deliciosa opción para el almuerzo que presenta cerdo lento horneado con una textura exterior ahumada y caramelizada y un interior jugoso. Se disfruta perfectamente acompañado de una ensalada crujiente y pan integral.

Preparación

  1. 1

    PASO 1

  2. 2

    Corta los filetes en 5 piezas del mismo tamaño, dejando las partes de la cola un poco más largas. Toma una bolsa plástica clara y coloca una de las piezas dentro. Bátela hasta hacerla plana como un plato con un rodillo y repite el proceso con las demás piezas.

  3. 3

    PASO 2

  4. 4

    Coloca el vino, la pimentón, algo de sal y pimienta y el jugo de media lima en un bol y agrega el cerdo. Déjalo marinar durante 20-30 minutos mientras preparas tu barbacoa hasta que las brasas estén brillantes pero sin llamas.

  5. 5

    PASO 3

  6. 6

    Para hacer las papas fritas, llena una cubeta con agua fría y corta las patatas en tiras de 3 cm. Sólléalas en el agua durante 5 minutos y luego cambia el agua. Espera otros 5 minutos más. Escurre bien y sécalas con un paño o papel absorbente.

  7. 7

    PASO 4

  8. 8

    Calienta el aceite en una freidora profunda o sartén pesada con tapa a 130C y baja las papas fritas al aceite (en tandas). Escurre durante 8-10 minutos. Retira del aceite, escurre bien y coloca sobre un plato para enfriar. Calienta el aceite nuevamente hasta los 180C (asegúrate de que esté caliente o las papas fritas quedarán blandas) y baja la cesta con las papas al aceite (también en tandas). Cocínalas durante 2 minutos y luego agítalas un poco. Cocínalas por otro minuto más hasta que estén bien doradas y crujientes. Escurre bien, vierte en un bol y espolvorea con sal marina.

  9. 9

    PASO 5

  10. 10

    El cerdo se cocina rápidamente así que hazlo en tandas de dos. Retira las piezas del marinado, úntalas con aceite y colócalas sobre la barbacoa (también puedes usar una parrilla). Cocínalas durante un minuto por cada lado – pueden arder cuando lo hagas. Esto debería ser suficiente tiempo ya que seguirán cocinándose. Retira del fuego y apila en un plato. Repite con la siguiente tanda.

  11. 11

    PASO 6

  12. 12

    Sirve poniendo una montaña de papas fritas en el plato, coloca encima las piezas de cerdo y vierte los jugos del plato para que las papas absorban los sabores. Termina con una cucharada de mayonesa y un trozo de limón.

Preguntas frecuentes

¿«Cerdo asado portugués (Febras assadas)» es sin gluten?

Sí. «Cerdo asado portugués (Febras assadas)» es una receta sin gluten, segura para la celiaquía si usas productos sin gluten certificados.

¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene una ración de «Cerdo asado portugués (Febras assadas)»?

Una ración tiene 998 kcal, 150.2 g de carbohidratos, 23.3 g de proteínas y 30.8 g de grasas. La receta rinde 5 raciones.

¿«Cerdo asado portugués (Febras assadas)» es adecuada para la diabetes gestacional (DG)?

Ocasionalmente — vigila el tamaño de la ración. Carga de carbohidratos: alta. No es un consejo médico — con DG, consulta a tu médico y tu glucómetro.

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