Chinese cocina
Estofado de Huevo y Tomate Chino
Un estofado chino de huevo y tomate lleno de sabores umami, perfecto para un almuerzo rápido y saludable.
Este estofado chino de huevo y tomate es una deliciosa combinación de huevos tiernos y tomates dulces, ofreciendo un plato salado y texturalmente satisfactorio. Sirva con arroz al vapor o fideos para una comida completa.
Preparación
- 1
Puedes usar caldo de pollo en lugar del polvo de caldo de pollo. Agrega 1/4 taza de caldo seguido de 2 cucharaditas de maicena disuelta en 1 cucharada de agua, más sal al gusto.
- 2
Prepara los tomates:
- 3
Corta los tomates por la mitad. Retira el tallo duro de cada mitad que conecta con la rama. Corta cada mitad en tercios iguales (obtendrás 6 rebanadas de cada tomate).
- 4
Haz los huevos revueltos suaves:
- 5
En una sartén antiadherente fría de 8 a 10 pulgadas, agrega el aceite de vegetales y los huevos batidos. Enciende el fuego en medio. Una vez que se comienza a cocinar una delgada capa de huevo en la parte inferior, empuja los huevos en una dirección para crear capas de huevos revueltos.
- 6
Cocina, removiendo suavemente todo el tiempo, hasta que los huevos revueltos estén casi cuajados pero aún ligeramente húmedos y brillantes, 2 a 5 minutos. Retira los huevos a un plato y, si es necesario, limpia la sartén.
- 7
Saltear los tomates con las especias:
- 8
Agrega el aceite de sésamo a la sartén seguido por los tomates y saltea a fuego medio hasta que los tomates estén suaves pero no puré, aproximadamente 3 minutos. Agrega el polvo de caldo de pollo, azúcar y pimienta blanca. Mezcla hasta que se disuelvan el azúcar y el caldo, aproximadamente 1 minuto.
- 9
Agrega los huevos, saltea y decora:
- 10
Agrega los huevos nuevamente a la sartén con los tomates. Saltea durante unos 2 minutos para calentarlos y combinarlos. Prueba, añade sal solo si es necesario. Espolvorea con el cebollín y sirve con arroz al vapor.
Preguntas frecuentes
¿«Estofado de Huevo y Tomate Chino» es sin gluten?
Sí. «Estofado de Huevo y Tomate Chino» es una receta sin gluten, segura para la celiaquía si usas productos sin gluten certificados.
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene una ración de «Estofado de Huevo y Tomate Chino»?
Una ración tiene 582 kcal, 83 g de carbohidratos, 22.5 g de proteínas y 16.5 g de grasas. La receta rinde 4 raciones.
¿«Estofado de Huevo y Tomate Chino» es adecuada para la diabetes gestacional (DG)?
Apta para una dieta con control de carbohidratos. Carga de carbohidratos: alta. No es un consejo médico — con DG, consulta a tu médico y tu glucómetro.