Bolani relleno de papa

Bolani crujiente y sabroso relleno de papas - un aperitivo sin gluten perfecto para cualquier momento del día.

Ocasionalmente — vigila el tamaño de la ración
35minutos
1045kcal/ración
195.1g de carbohidratos
5raciones
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El Bolani relleno de papa es una tradicional panqueca afgana llena de puré de papas condimentado, frita hasta lograr una textura crujiente. Su consistencia tierna y crocante se disfruta especialmente con yogur o un poco de hummus para mojar.

Preparación

  1. 1

    Coloca la harina y una cucharadita de sal en un bol para mezclar. Añade agua lentamente hasta obtener una masa dura.

  2. 2

    Coloca la masa sobre una superficie limpia y amasa durante 5-10 minutos hasta que esté elástica, suave y brillante. Forma una bola con la masa, cúbrela con un paño húmedo y déjala reposar al menos media hora.

  3. 3

    Pela y lava las patatas y cocínalas en agua salada hasta que estén tiernas. Escurre el agua y machaca bien las patatas. Añade la cebolla verde, sal y pimienta negra.

  4. 4

    Divide la masa en 3 o 4 bolas. Estira cada bola lo más fina posible sobre una superficie ligeramente enharinada (la espesor debe ser de no más de 1,5 mm - si la masa es demasiado gruesa los Bolani serán duros)

  5. 5

    Toma un cortador circular de 13-15 cm (a menudo uso la tapa de una sartén o caja), y corta tantos discos como sea posible. En cada disco extiende 1-2 cucharadas de puré de patata. Humedece los bordes de la masa, dobla sobre sí misma y cierra bien.

  6. 6

    Los Bolani deben estar extendidos en una superficie ligeramente enharinada hasta que estén listos para freír. Calienta suficiente aceite vegetal en una sartén y fríe uno o dos Bolani a la vez, dorándolos por ambos lados.

  7. 7

    Asegúrate de mantener los Bolani fritos calientes hasta que todos estén terminados y sirve inmediatamente.

Preguntas frecuentes

¿«Bolani relleno de papa» es sin gluten?

Puede contener gluten — revisa los ingredientes y elige alternativas sin gluten.

¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene una ración de «Bolani relleno de papa»?

Una ración tiene 1045 kcal, 195.1 g de carbohidratos, 21.8 g de proteínas y 16.2 g de grasas. La receta rinde 5 raciones.

¿«Bolani relleno de papa» es adecuada para la diabetes gestacional (DG)?

Ocasionalmente — vigila el tamaño de la ración. Carga de carbohidratos: alta. No es un consejo médico — con DG, consulta a tu médico y tu glucómetro.

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