Bolani relleno de papa
Bolani crujiente y sabroso relleno de papas - un aperitivo sin gluten perfecto para cualquier momento del día.
El Bolani relleno de papa es una tradicional panqueca afgana llena de puré de papas condimentado, frita hasta lograr una textura crujiente. Su consistencia tierna y crocante se disfruta especialmente con yogur o un poco de hummus para mojar.
Preparación
- 1
Coloca la harina y una cucharadita de sal en un bol para mezclar. Añade agua lentamente hasta obtener una masa dura.
- 2
Coloca la masa sobre una superficie limpia y amasa durante 5-10 minutos hasta que esté elástica, suave y brillante. Forma una bola con la masa, cúbrela con un paño húmedo y déjala reposar al menos media hora.
- 3
Pela y lava las patatas y cocínalas en agua salada hasta que estén tiernas. Escurre el agua y machaca bien las patatas. Añade la cebolla verde, sal y pimienta negra.
- 4
Divide la masa en 3 o 4 bolas. Estira cada bola lo más fina posible sobre una superficie ligeramente enharinada (la espesor debe ser de no más de 1,5 mm - si la masa es demasiado gruesa los Bolani serán duros)
- 5
Toma un cortador circular de 13-15 cm (a menudo uso la tapa de una sartén o caja), y corta tantos discos como sea posible. En cada disco extiende 1-2 cucharadas de puré de patata. Humedece los bordes de la masa, dobla sobre sí misma y cierra bien.
- 6
Los Bolani deben estar extendidos en una superficie ligeramente enharinada hasta que estén listos para freír. Calienta suficiente aceite vegetal en una sartén y fríe uno o dos Bolani a la vez, dorándolos por ambos lados.
- 7
Asegúrate de mantener los Bolani fritos calientes hasta que todos estén terminados y sirve inmediatamente.
Preguntas frecuentes
¿«Bolani relleno de papa» es sin gluten?
Puede contener gluten — revisa los ingredientes y elige alternativas sin gluten.
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene una ración de «Bolani relleno de papa»?
Una ración tiene 1045 kcal, 195.1 g de carbohidratos, 21.8 g de proteínas y 16.2 g de grasas. La receta rinde 5 raciones.
¿«Bolani relleno de papa» es adecuada para la diabetes gestacional (DG)?
Ocasionalmente — vigila el tamaño de la ración. Carga de carbohidratos: alta. No es un consejo médico — con DG, consulta a tu médico y tu glucómetro.