Средиземноморская cocina

18 recetas de esta cocina.

Без глютена Для ГСД
Alcachofa con Pollo y Mozzarella
Aldesgas de berenjenas rellenas de pollo, tomates y queso mozzarella.
⏱ 45 мин 🔥 416 ккал 🍞 16 г угл.
Без глютена Для ГСД
Brochetas de Pollo con Vegetales
Deliciosas brochetas de pollo rellenas de pimientos, calabacines y cebollas.
⏱ 33 мин 🔥 446 ккал 🍞 10.4 г угл.
Без глютена Для ГСД
Ensalada Caliente con Vegetales Asados y Pollo
Una ensalada caliente que combina vegetales asados y pollo en una cama de verduras frescas.
⏱ 40 мин 🔥 283 ккал 🍞 10.2 г угл.
Без глютена
Ensalada de Atún y Frijoles
Una ensalada rica en proteínas con atún, frijoles y vegetales.
⏱ 12 мин 🔥 376 ккал 🍞 41.9 г угл.
Без глютена
Ensalada de Camarones y Quinua
Una ensalada nutritiva con camarones, quinua y aguacate.
⏱ 30 мин 🔥 413 ккал 🍞 36.7 г угл.
Без глютена Для ГСД
Gambas Grilladas con Ensalada de Vegetales
Gambas grilladas servidas sobre una ensalada grande de vegetales.
⏱ 20 мин 🔥 392 ккал 🍞 18.2 г угл.
Без глютена Для ГСД
Lenguado al Horno con Hierbas
Lenguado delicado horneado a la perfección con limón, espárragos y tomates cereza.
⏱ 30 мин 🔥 234 ккал 🍞 7.9 г угл.
Без глютена Для ГСД
Lubina con Vegetales
Lubina magra horneada con calabacín, tomates cereza y espárragos.
⏱ 30 мин 🔥 240 ккал 🍞 11.6 г угл.
Без глютена Для ГСД
Pecho de Pavo con Quinua y Vegetales
Filete de pecho de pavo a la parrilla servido con quinua y zanahorias y pimientos asados.
⏱ 35 мин 🔥 514 ккал 🍞 38.8 г угл.
Без глютена
Ragout de Vegetales con Lentejas
Vegetales y lentejas cocidas en salsa de tomate.
⏱ 42 мин 🔥 413 ккал 🍞 62.9 г угл.
Без глютена Для ГСД
Salmon al Horno con Brócoli
Salmón repleto de omega-3 horneado a la perfección con limón y ajo servido junto a brócoli al vapor.
⏱ 26 мин 🔥 446 ккал 🍞 13.2 г угл.
Без глютена Для ГСД
Salmon al Horno con Quinua y Espárragos
Una combinación deliciosa de salmón al horno servido con quinua y espárragos.
⏱ 30 мин 🔥 557 ккал 🍞 34.7 г угл.
Без глютена Для ГСД
Salmon y Aguacate Ensalada
Una ensalada sabrosa con salmón, aguacate y semillas de calabaza.
⏱ 25 мин 🔥 519 ккал 🍞 18.9 г угл.
Без глютена Для ГСД
Shakshuka
Huevos cocidos en una salsa de tomate picante con pimientos.
⏱ 23 мин 🔥 292 ккал 🍞 16.2 г угл.
Без глютена
Sopa de Lentejas
Una sopa de lentejas sabrosa y reconfortante con vegetales y especias.
⏱ 40 мин 🔥 367 ккал 🍞 56.2 г угл.
Без глютена Для ГСД
Tortilla de Verduras y Queso Feta
Una tortilla ligera para la cena con calabacín, tomates cereza, espinacas y queso feta.
⏱ 20 мин 🔥 295 ккал 🍞 7.3 г угл.
Без глютена Для ГСД
Trucha Cocida con Vegetales y Limón
Delicada trucha cocida con vegetales y un toque de limón.
⏱ 28 мин 🔥 393 ккал 🍞 12 г угл.
Без глютена Для ГСД
Zanahorias y pepinos con humus
Vegetales crujientes acompañados de humus cremoso para una merienda rica en fibra y proteínas vegetales.
⏱ 5 мин 🔥 144 ккал 🍞 19.1 г угл.