🌿
Freely
Recetas
🇪🇸
ES
▾
🇷🇺
Русский
🇬🇧
English
🇩🇪
Deutsch
🇫🇷
Français
🇧🇷
Português
🇮🇹
Italiano
Abrir en Telegram
Telegram
Recetas
›
Средиземноморская cocina
Средиземноморская cocina
18 recetas de esta cocina.
Без глютена
Для ГСД
Alcachofa con Pollo y Mozzarella
Aldesgas de berenjenas rellenas de pollo, tomates y queso mozzarella.
⏱ 45 мин
🔥 416 ккал
🍞 16 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Brochetas de Pollo con Vegetales
Deliciosas brochetas de pollo rellenas de pimientos, calabacines y cebollas.
⏱ 33 мин
🔥 446 ккал
🍞 10.4 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Ensalada Caliente con Vegetales Asados y Pollo
Una ensalada caliente que combina vegetales asados y pollo en una cama de verduras frescas.
⏱ 40 мин
🔥 283 ккал
🍞 10.2 г угл.
Без глютена
Ensalada de Atún y Frijoles
Una ensalada rica en proteínas con atún, frijoles y vegetales.
⏱ 12 мин
🔥 376 ккал
🍞 41.9 г угл.
Без глютена
Ensalada de Camarones y Quinua
Una ensalada nutritiva con camarones, quinua y aguacate.
⏱ 30 мин
🔥 413 ккал
🍞 36.7 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Gambas Grilladas con Ensalada de Vegetales
Gambas grilladas servidas sobre una ensalada grande de vegetales.
⏱ 20 мин
🔥 392 ккал
🍞 18.2 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Lenguado al Horno con Hierbas
Lenguado delicado horneado a la perfección con limón, espárragos y tomates cereza.
⏱ 30 мин
🔥 234 ккал
🍞 7.9 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Lubina con Vegetales
Lubina magra horneada con calabacín, tomates cereza y espárragos.
⏱ 30 мин
🔥 240 ккал
🍞 11.6 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Pecho de Pavo con Quinua y Vegetales
Filete de pecho de pavo a la parrilla servido con quinua y zanahorias y pimientos asados.
⏱ 35 мин
🔥 514 ккал
🍞 38.8 г угл.
Без глютена
Ragout de Vegetales con Lentejas
Vegetales y lentejas cocidas en salsa de tomate.
⏱ 42 мин
🔥 413 ккал
🍞 62.9 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Salmon al Horno con Brócoli
Salmón repleto de omega-3 horneado a la perfección con limón y ajo servido junto a brócoli al vapor.
⏱ 26 мин
🔥 446 ккал
🍞 13.2 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Salmon al Horno con Quinua y Espárragos
Una combinación deliciosa de salmón al horno servido con quinua y espárragos.
⏱ 30 мин
🔥 557 ккал
🍞 34.7 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Salmon y Aguacate Ensalada
Una ensalada sabrosa con salmón, aguacate y semillas de calabaza.
⏱ 25 мин
🔥 519 ккал
🍞 18.9 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Shakshuka
Huevos cocidos en una salsa de tomate picante con pimientos.
⏱ 23 мин
🔥 292 ккал
🍞 16.2 г угл.
Без глютена
Sopa de Lentejas
Una sopa de lentejas sabrosa y reconfortante con vegetales y especias.
⏱ 40 мин
🔥 367 ккал
🍞 56.2 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Tortilla de Verduras y Queso Feta
Una tortilla ligera para la cena con calabacín, tomates cereza, espinacas y queso feta.
⏱ 20 мин
🔥 295 ккал
🍞 7.3 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Trucha Cocida con Vegetales y Limón
Delicada trucha cocida con vegetales y un toque de limón.
⏱ 28 мин
🔥 393 ккал
🍞 12 г угл.
Без глютена
Для ГСД
Zanahorias y pepinos con humus
Vegetales crujientes acompañados de humus cremoso para una merienda rica en fibra y proteínas vegetales.
⏱ 5 мин
🔥 144 ккал
🍞 19.1 г угл.