Европейская Küche
Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen
Ein proteinreicher Snack aus dickem griechischen Joghurt, frischen Beeren, Chiasamen und Nüssen.
Dieser proteinreiche Snack kombiniert cremigen griechischen Joghurt mit einem Geschmacksflash von frischen Beeren und der nährstoffreichen Zusatz von Chiasamen. Obendrauf gekörnte Nüsse für zusätzliche Textur und einen leckeren Nachgeschmack, perfekt als Nachmittags-Pick-Me-Up oder Frühstück auf dem Weg.
Zubereitung
- 1
Löffeln Sie dickem griechischen Joghurt in Schüsseln.
- 2
Fügen Sie frische Beeren nach Belieben hinzu und streuen Sie Chiasamen darüber.
- 3
Beenden Sie, indem Sie gekörnte Nüsse darüberstreuen.
Häufige Fragen
Ist „Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen“ glutenfrei?
Ja. „Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen“?
Eine Portion hat 222 kcal, 17.1 g Kohlenhydrate, 18.3 g Eiweiß und 12 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Griechischer Joghurt mit Beeren und Chiasamen“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: niedrig. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.