Русская Küche
Zuckerfreier Quarkauflauf
Ein zartes Quarkgebäck mit Beeren und ohne Zucker.
Dieser leichte und fluffige Quarkauflauf enthält keinen hinzugefügten Zucker, aber ist voller der natürlichen Süße frischer Beeren. Er bietet ein wunderbares Vergnügen für Menschen, die gesündere Optionen bevorzugen. Perfekt als Frühstück oder Dessert, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und unglaublich befriedigend.
Zubereitung
- 1
Mischen Sie den Quark mit Eiern, Mehl und Sahnecreme bis glatt.
- 2
Fügen Sie vorsichtig Ihre gewünschten Beeren hinzu.
- 3
Gießen Sie die Mischung in ein Backblech und verteilen Sie sie gleichmäßig.
- 4
Backen Sie bei 180°C (356°F) etwa 30-35 Minuten.
Häufige Fragen
Ist „Zuckerfreier Quarkauflauf“ glutenfrei?
Ja. „Zuckerfreier Quarkauflauf“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Zuckerfreier Quarkauflauf“?
Eine Portion hat 432 kcal, 25.1 g Kohlenhydrate, 40.8 g Eiweiß und 18.7 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Zuckerfreier Quarkauflauf“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: moderat. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.