Русская Küche
Gebackener Makrele mit Gemüse
Omega-3-reiche Makrele im Ofen gebacken mit einer Mischung aus frischem Gemüse.
Diese omega-3-reiche Makrele wird in der Pfanne bis zur perfekten Konsistenz gegart, während sie von einer Auswahl frischer Gemüsesorten umgeben ist. Das Gericht ist einfach und geschmackvoll, was es zu einem gesunden und befriedigenden Mahl für jede Abendzeit macht.
Zubereitung
- 1
Arrange deinen Lieblingsvegetables auf einem Backblech.
- 2
Platziere die Makrele-Fillets auf den Vegetables, tröpfel Olivenöl und Zitronensaft darüber.
- 3
Backe im vorgeheizten Ofen bei 200°C (392°F) für etwa 20-25 Minuten.
Häufige Fragen
Ist „Gebackener Makrele mit Gemüse“ glutenfrei?
Ja. „Gebackener Makrele mit Gemüse“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Gebackener Makrele mit Gemüse“?
Eine Portion hat 401 kcal, 10.8 g Kohlenhydrate, 31 g Eiweiß und 26.5 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Gebackener Makrele mit Gemüse“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: niedrig. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.