Средиземноморская Küche
Gemüse und Feta-Käse Omelett
Ein leichtes Abend-Omelett mit Zucchini, Kirschtomaten, Spinat und fettem Feta-Käse.
Dieses leichte und delikates Gemüse-Omelett ist perfekt für ein schnelles Dinner. Es enthält zarte Zucchini, saftige Kirschtomaten, frischen Spinat und krümeligen Feta-Käse, alles in nur Minuten gekocht.
Zubereitung
- 1
Die Gemüsesorten schneiden und im Öl anbraten für 4 Minuten.
- 2
Gebatete Eier hinzufügen.
- 3
Unter einem Deckel bis die Eier fest sind garen.
- 4
Mit zerkrümelter fetter Feta-Käse bestreuen.
Häufige Fragen
Ist „Gemüse und Feta-Käse Omelett“ glutenfrei?
Ja. „Gemüse und Feta-Käse Omelett“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Gemüse und Feta-Käse Omelett“?
Eine Portion hat 295 kcal, 7.3 g Kohlenhydrate, 19.2 g Eiweiß und 21.7 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Gemüse und Feta-Käse Omelett“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: niedrig. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.