British Küche
Vegetarischer Chilli
Ein herzhafter vegetarischer Chilli, voller rauchiger Gewürze und lebendiger Gemüse, perfekt für ein tröstliches britisches Mittagessen.
Dieser vegetarische Chilli ist eine robuste Kombination aus Kidneybohnen, Tomaten, Paprika und erdigen Gewürzen, die einen reichhaltigen und wärmenden Geschmack liefern. Seine dicke, klare Textur passt sich hervorragend mit weicher Reis oder knusprigem Brot.
Zubereitung
- 1
Heize den Ofen auf 200°C/180°C Luft/Gas 6 vor.
- 2
Brate die Gemüse in einem Casserole Topf für 15 Minuten.
- 3
Gib die Bohnen und Tomaten dazu, würze nach Geschmack und koch weitere 10-15 Minuten bis es sehr heiß ist.
- 4
Heize den Beutel im Mikrowellenherd auf Hochstufe für 1 Minute auf und serviere mit dem Chili.
Häufige Fragen
Ist „Vegetarischer Chilli“ glutenfrei?
Ja. „Vegetarischer Chilli“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Vegetarischer Chilli“?
Eine Portion hat 421 kcal, 66.1 g Kohlenhydrate, 25.9 g Eiweiß und 3.9 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen.
Ist „Vegetarischer Chilli“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: hoch. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.