Australian Küche

Mini Hackfleisch-Pie mit Chilis

Geniesse Mini-Hackfleisch-Pies, die von scharfen Gewürzen und zartem Fleisch geprägt sind, perfekt für ein herzhaftes Mittagessen.

Gelegentlich — achte auf die Portionsgröße
35Minuten
687kcal/Port.
58.4g Kohlenhydrate
4Portionen
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Diese klebrigen australischen Köstlichkeiten sind mit würzigem Hackfleisch, würzigen Gemüsesorten und einem knusprigen glutenfreien Teig gefüllt. Gönne dir ihren köstlichen Mix aus Feuer und Komfort zu einer knackigen Salat oder erfrischendem Getränk.

Zubereitung

  1. 1

    Schritt 1

  2. 2

    Um Chilli zuzubereiten, Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Gewürze hinzufügen und für 1 Minute braten. Das Rindfleisch unterrühren und für ein paar Minuten braten. Tomatenmark, Brühe und Zimt hinzufügen. Alles gut umrühren, zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen, bis nur noch wenig Flüssigkeit übrig ist. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Bohnen hinzufügen. Den Geschmack prüfen und abkühlen.

  3. 3

    Schritt 2

  4. 4

    Backofen auf 200°C (ventile 180°C, gasstufe 6) vorheizen. Mit einem 7 cm großen Teigstempel 12 Kreise aus dem Teig ausschneiden. Die Kreise verwenden, um ein 12-faches Mini-Muffintellerring zu belegen, die Basis des Teigs mit einer Gabel piksen und im Ofen für 10 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Kührring abkühlen lassen. Mit dem übrigen Teig wiederholen.

  5. 5

    Schritt 3

  6. 6

    Inzwischen Kartoffeln in kochendem Wasser bis weich garen. Abgießen, mit sauercreme und Gewürzen pürieren und die Schnittlauchstiele unterrühren. 1-2 Esslöffel Chillisauce in den Teigförmchen verteilen und jeweils eine Esslöffel Masse daraufgeben. Die Masse mit einer Gabel zerkrümeln; wieder im Ofen für 15 Minuten backen oder bis goldbraun.

Häufige Fragen

Ist „Mini Hackfleisch-Pie mit Chilis“ glutenfrei?

Kann Gluten enthalten — prüfe die Zutaten und wähle glutenfreie Alternativen.

Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Mini Hackfleisch-Pie mit Chilis“?

Eine Portion hat 687 kcal, 58.4 g Kohlenhydrate, 41.1 g Eiweiß und 28.8 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Ist „Mini Hackfleisch-Pie mit Chilis“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?

Gelegentlich — achte auf die Portionsgröße. Kohlenhydratlast: hoch. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.

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