Jamaican Küche

Jamaikanisches Curryhähnchen

Zarte jamaikanische Curryhähnchen in aromatischen Gewürzen und Kokosmilch, perfekt für ein tröstendes Mittagessen.

Glutenfrei Gelegentlich — achte auf die Portionsgröße
35Minuten
660kcal/Port.
23.3g Kohlenhydrate
5Portionen
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Dieses jamaikanische Curryhähnchen ist eine duftende Kombination aus zarter Fleischmasse und reichhaltigen Gewürzen, die mit cremiger Kokosmilch köstlich zubereitet wird. Genießen Sie seine kräftigen Aromen zu gedämpfter Reis oder Quinoa und einer Salatseite.

Zubereitung

  1. 1

    Equipment

  2. 2

    Dutch Oven

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    Instructions

  4. 4

    Add chicken thighs, all-purpose seasoning, 1 tablespoon of curry powder, onion, green onions, green pepper, garlic cloves, scotch bonnet pepper (if using), and thyme to a large bowl and combine, making sure all chicken pieces are covered with the seasoning. Cover and refrigerate for at least 1 hour or up to overnight.

  5. 5

    One the chicken is done marinating, remove onions, peppers, and garlic cloves from chicken and set aside.

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    Heat olive oil in a large heavy bottom pot over medium heat. Add remaining curry powder and stir, cooking for about 20-30 seconds. Add onions, green pepper, garlic cloves, thyme, and scotch bonnet pepper (if using) to pot and stir until onions have softened, about 3-5 minutes. If your onions and peppers are looking dry, add about 1 tablespoon of water.

  7. 7

    Add chicken and ¼ cup of water to the pot. Cover and reduce heat to medium low. Cook, stirring occasionally, for 30-35 minutes.

  8. 8

    When there is about 15 minutes remaining, stir in potato and continue to cook covered.

  9. 9

    Once chicken is cooked and potatoes are softened, remove from heat. Salt and pepper to taste.

Häufige Fragen

Ist „Jamaikanisches Curryhähnchen“ glutenfrei?

Ja. „Jamaikanisches Curryhähnchen“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.

Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Jamaikanisches Curryhähnchen“?

Eine Portion hat 660 kcal, 23.3 g Kohlenhydrate, 43.8 g Eiweiß und 40.3 g Fett. Das Rezept ergibt 5 Portionen.

Ist „Jamaikanisches Curryhähnchen“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?

Gelegentlich — achte auf die Portionsgröße. Kohlenhydratlast: moderat. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.

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