Европейская Küche
Quinoa-Porridge mit Beeren und Zimt
Warmes Quinoa-Porridge gekocht in Milch, mit Beeren bestreut.
Dieser warme und tröstliche Quinoa-Porridge wird in Milch gekocht, bis er weich ist, und mit Zimt gewürzt. Er wird mit einer großzügigen Menge frischer Beeren und Flachssamen serviert, um zusätzlichen Knackwert und Nährstoffe zu bieten.
Zubereitung
- 1
Spüle den Quinoa gründlich unter fließendem Wasser ab, um jede Bitterkeit zu entfernen. Kocht ihn dann in Milch bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten oder bis er weich ist.
- 2
Fügen Sie Zimt während der letzten paar Minuten des Kochens hinzu.
- 3
Servieren Sie es heiß mit einer Mischung frischer Beeren und Flachssamen.
Häufige Fragen
Ist „Quinoa-Porridge mit Beeren und Zimt“ glutenfrei?
Ja. „Quinoa-Porridge mit Beeren und Zimt“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Quinoa-Porridge mit Beeren und Zimt“?
Eine Portion hat 304 kcal, 45.3 g Kohlenhydrate, 11.9 g Eiweiß und 8.7 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Quinoa-Porridge mit Beeren und Zimt“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Gelegentlich — achte auf die Portionsgröße. Kohlenhydratlast: hoch. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.