Европейская Küche
Chia Pudding mit Beeren
Ein zuckerfreier Chia-Pudding mit Milch und frischen Beeren.
Dieser delikate Chia-Pudding wird ohne Zucker hergestellt, verwendet Milch als Grundlage und ist mit einer Vielzahl von frischen Beeren garniert. Es handelt sich um eine gesunde Dessertoption, die glutenfrei und reich an Ballaststoffen ist.
Zubereitung
- 1
Chia-Samen mit Milch vermengen, bis gut vermischt.
- 2
Für 3-4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, um den Pudding zu einhärten.
- 3
Vor dem Servieren mit frischen Beeren garnieren und einen Spritzer Zimt darüberstreuen.
Häufige Fragen
Ist „Chia Pudding mit Beeren“ glutenfrei?
Ja. „Chia Pudding mit Beeren“ ist ein glutenfreies Rezept, sicher bei Zöliakie, wenn du zertifiziert glutenfreie Produkte verwendest.
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat eine Portion „Chia Pudding mit Beeren“?
Eine Portion hat 264 kcal, 29.1 g Kohlenhydrate, 9.9 g Eiweiß und 13.3 g Fett. Das Rezept ergibt 2 Portionen.
Ist „Chia Pudding mit Beeren“ bei Schwangerschaftsdiabetes (GDM) geeignet?
Passt zu einer kohlenhydratbewussten Ernährung. Kohlenhydratlast: moderat. Keine medizinische Beratung — bei GDM mit Arzt und Blutzuckermessgerät abstimmen.