Как питаться в роддоме при ГСД?

Входя в роддом, важно знать, как поддерживать контроль сахара и здоровье, даже если меню не соответствует вашим потребностям. Вот несколько советов для тех, кто с гестационным сахарным диабетом (ГСД).

Подготовьтесь заранее

Прежде чем отправиться в роддом, узнайте о возможных питательных вариантах и приготовьте список продуктов. Поговорите со своей командой поддержки — врачами, диетологами и партнёрами.

Что взять с собой?

• Безглютеновые крупы (гречка, рис)
• Свежие овощи
• Фрукты низкого гликемического индекса
• Протеины: рыба, яйца, бобовые

Обратитесь к диетологу

Не стесняйтесь попросить помощи у специалистов. Диетолог сможет предложить варианты меню и помочь вам найти продукты, которые соответствуют вашим потребностям.

Как спланировать еду?

1. Узнайте о доступных блюдах в роддоме.
2. Подготовьте список продуктов для самостоятельного приготовления.
3. Обсудите возможные изменения меню с диетологом.

Создайте резервное питание

Если стандартное меню не подходит, заранее подготовьте резервные варианты питания:

• Замороженные овощи и фрукты
• Сырое мясо и рыба для приготовления на месте
• Протеины в порционных упаковках (гриль, курица)

Как быть с готовкой?

Некоторые роддома позволяют готовить самостоятельно. Узнайте о правилах и требованиях заранее.

Используйте приложение Freely

Freely помогает контролировать питание в любом месте, предлагая идеи блюд и подсказки по контролю сахара. Проверьте функционал перед поездкой в роддом.

---

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Индивидуальные решения по питанию и лечению принимайте вместе со специалистом.